Entrenamiento y Actividad Física
Sigue tu proceso de mejora potenciando tu estado físico y mentalActividad Física para la Salud
La actividad física es necesaria para conseguir el mayor grado de autonomía personal y bienestar posible para afrontar la vida diaria y tener mejor control de nuestra salud.
Entrenar y practicar actividad física con regularidad tiene múltiples beneficios:
- Controla el peso corporal, los niveles de colesterol, tensión arterial y glucosa
- Mejoramos las aptitudes y habilidades físicas: Equilibrio, movilidad, flexibilidad y fuerza muscular.
- Mejora la ansiedad y depresión
- Fortalecemos los huesos y mejoramos la salud articular.
- Aumentamos y mejoramos las relaciones personales y sociales.
Las recomendaciones oficiales nos recomiendan realizar al menos media hora de actividad física diaria moderada y una hora si eres adolescente o estás en edad infantil.
¿Qué servicios ofrecemos en este apartado?
Nuestro centro divide los servicios de fisioterapia que ofrecemos en tres grandes grupos:
Entrenamiento funcional
Trabajamos todo el cuerpo con distintos entrenamientos cada día con finalidades diferentes. Utilizaremos sistemas como el HIIT (Alta Intensidad Interválico), Tábata u otros con la intención de mejorar todas las cualidades de tu cuerpo: Fuerza, flexibilidad, movilidad, equibrilio…
Entrenamiento funcional adaptado
Si tienes algún tipo de lesión, pero quieres hacer un entrenamiento divertido y ameno, esta debe ser tu elección. Adaptamos el entrenamiento funcional a tus posibilidades.
Pilates MAT
Refuerza tu musculatura y al mismo tiempo, mejora la flexibilidad y capacidad de concentración. Esta modalidad de pilates es la que se llama comúnmente “pilates suelo”.
Envejecimiento activo
Actividad física adaptada a personas mayores que quieran realizar un entrenamiento dinámico y divertido para mejorar sus capacidades y habilidades físicas y mentales.
Entrenamiento para la edad infantil
Entrenamientos divertidos para entretener y mejorar la salud y aptitudes físicas de los más pequeños de la casa.
Hatha Yoga Fitness
Este estilo de yoga es una gran introducción a los fundamentos, con un enfoque clásico de las posturas y técnicas de respiración. En este caso, adaptamos la práctica al fitness, utilizando las posturas de yoga como una forma de entrenamiento funcional.
Anusara Yoga
Anusara es un término que significa “fluir con Gracia” y “seguir al corazón”. A través de las posturas de este tipo de yoga, no solo tratamos de controlar el cuerpo y la mente desde afuera, sino que las poses nacen de un profundo sentimiento interno. Horario según disponibilidad.
¿Cómo podemos ayudarte?
– Responsable de los datos: Juan Adrián Luna Zapata.
– Finalidad: Responder a tu consulta.
– Legitimación: Tu consentimiento expreso.
– Destinatario: Ready Salud, cuyo responsable es Juan Adrián Luna Zapata.
– Derechos: Acceso, rectificación, supresión, anonimato, portabilidad y olvido de tus datos.